賺到錢卻沒有健康？把身體當成最重要的資產
C.W.C. 分享自己開始上健身房的經驗：每週三到四趟、先從有氧開始。他用一晚八九千元的溫泉飯店舉例，說明為什麼健康才是能讓財富派上用場的前提。
很多人花大量心力研究存股、房貸、資產配置，卻很少用同樣的認真對待自己的身體。健檢報告上多了幾個紅字，想著之後再說；運動計畫訂了幾次，總是撐不過幾週。C.W.C. 在回顧節目的同時，也談到自己最近的轉變：他開始固定上健身房。他的理由很直接：錢可以慢慢累積，但如果身體撐不住，累積下來的財富也很難好好使用。
身上開始出現紅字，才發現不能再拖
C.W.C. 說，這兩年他在節目裡提過好幾次身體狀況，現在的感覺是真的比較差了。到了這個年紀，身上好像都會帶著幾個紅字，不關注一下真的不行。
他看了節目後台，大部分聽眾大約落在 30 到 50 歲之間。他認為 30 幾歲可能還好，到了 40 歲以上，多半已經開始有感覺。這正是很多人一邊扛房貸、一邊拚事業的階段，也最容易把身體排到後面。
他的做法：先動起來，有流汗就好
大約從一個多月前開始，C.W.C. 努力去健身房。他坦白說自己對重量訓練興趣不大，所以先從有氧開始，飛輪、跑步機，先動一動再說。他的標準很寬鬆：有流汗就好。
頻率上，他一週大約去三到四趟。四趟有點勉強，但三、四趟會盡量做到，每次去一到兩個小時。他也提醒，不一定要上健身房，只是對他自己來說，去健身房比較有動力。
沒有健康，賺到的錢會流向哪裡
C.W.C. 說，投資是一件事，賺錢是一件事，追求財富當然沒有問題，但健康才是最重要的財富。他反問：萬一身體不健康，賺到錢又能怎麼樣？
他的觀察是，那些錢最後常常是拿去貢獻給醫院，或者花在各種藥品、保健食品上。這顯然不是大家辛苦累積財富時想要的結果。換個角度看，身體是讓其他資產能夠被好好使用的前提。
一晚八九千元的溫泉飯店，提醒了什麼
他分享了一個生活片段。某天和母親看電視旅遊節目，介紹宜蘭一間溫泉飯店，兩人房含早餐一晚八九千元起。母親覺得好貴，但他說現在行情大致如此，在台灣想住一間還不錯的飯店，一晚七八千、八九千元很普通，一般的飯店大概也要三千元左右。
他的重點不在價錢，而在後面那句：要有財富，也要身體健康，才有辦法去那裡花這筆錢。身體不舒服，就算付得起，也很難好好享受溫泉和美景，要出國走走就更不用說了。
繳月費會鎖住毅力，還是鎖住誰的利益
去健身房前，他也擔心繳了錢卻沒去，白白浪費。附近剛好要開一間新的健身房，他去詢問時提出這個疑慮，業務的回答是：每個月付錢，才能鎖住你的毅力。
C.W.C. 認為，健身房很大的利潤可能來自那些付了錢卻不來的會員，因為他們不消耗資源，卻持續付費。所以他忍不住回答：會不會鎖住毅力，他不敢確定，但付了錢，一定可以鎖住對方的利益。這個玩笑背後的提醒是：付費本身不會讓人運動，持續出現才會。
讀者可以怎麼做：把運動當成定期定額
第一，找出最近一次健檢報告，把紅字列出來，不必焦慮，先知道自己在哪裡。第二，挑一種門檻最低、做得到的運動，以流汗為目標，不以完美為目標。第三，替自己訂一個每週次數，像設定定期定額一樣固定下來，再記錄一個月實際做到幾次。
如果決定付費加入健身房，先問自己：一個月要去幾次才划算？做得到嗎？用評估一筆支出的方式評估它，比依賴「繳了錢就會去」更可靠。
這篇文章的來源
依 EP. 400 節目逐字稿整理，聚焦 C.W.C. 近期開始運動的經驗，以及他為何認為健康才是最重要的財富。
